世衛組織總幹事再次呼籲在加沙地帶停火

世衛組織總幹事再次呼籲在加沙地帶停火

世界衛生組織總幹事譚德塞當地時間2月12日在阿聯酋迪拜參加2024年世界政府峰會期間表示,他對拉法近期遭到襲擊感到擔憂,再次呼籲在加沙地帶實現停火。

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譚德塞表示,到目前爲止,世界衛生組織已經向加沙地帶運送了447噸醫療物資,但這只是杯水車薪,遠遠無法滿足加沙地帶不斷增長的需求。在加沙地帶的36家醫院中,只有15家仍然在部分運作。

(來源:央視新聞客戶端)

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王偉中向海外僑胞和港澳臺同胞致以誠摯的新春祝福

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2月9日是中國農曆除夕。在這萬家團圓、喜迎新春的美好時刻,廣東省省長王偉中代表省人民政府和全省人民,向廣大海外僑胞、港澳臺同胞和世界各國朋友,致以誠摯的新春問候和美好的節日祝福。

王偉中在新春賀詞中說,2023年是全面貫徹黨的二十大精神的開局之年,也是廣東改革發展具有里程碑意義的一年。習近平總書記黨的十八大以來第五次親臨廣東,賦予廣東在推進中國式現代化建設中走在前列的使命任務,賦予粵港澳大灣區新發展格局的戰略支點、高質量發展的示範地、中國式現代化的引領地的全新定位,極大振奮了全省上下奮進新徵程的信心決心。一年來,我們牢記總書記殷殷囑託,以“再造一個新廣東”的闖勁拼勁再出發,奮力推動現代化建設展現新氣象。

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王偉中說,2023年是人氣持續暢旺、往來交流更加便捷的一年。疫情防控平穩轉段,廣東經濟加速恢復發展,在粵實有人口突破1.5億,放眼南粵大地,交通車水馬龍、景區人頭攢動、商圈消費紅火,處處躍動着生機與活力。鄉親們更加便利地穿梭在祖國和海外之間,深切感受與親朋好友相聚的喜悅,親身見證家鄉的發展變化,在僑商大會、華僑華人粵港澳大灣區大會、世界客商大會等一系列精彩紛呈的重大活動中,處處活躍着廣大華人華僑的身影。

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王偉中說,2023年是推動高質量發展百舸爭流、活力迸發的一年。省委、省政府召開“新春第一會”全省高質量發展大會,釋放出嶺南春早的鮮明信號。廣東地區生產總值連續35年居全國首位,成爲首個突破13萬億元的省份。頭號工程“百縣千鎮萬村高質量發展工程”強縣促鎮帶村如火如荼,縣鎮村高質量發展其勢已成、其興可期。廣東區域創新能力實現國內7連冠,“製造業當家”底氣十足,一處處產業園區串珠成鏈、一項項重大項目蓄勢待發,廣東生產的新手機一機難求,全國每4輛新能源汽車就有1輛是“廣東造”。

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王偉中說,2023年是全面深化改革開放堅定向前、步履鏗鏘的一年。橫琴、前海、南沙、河套四大合作平臺各具特色,爲粵港澳合作、大灣區建設注入“加速度”。隨着“澳車北上”、“港車北上”、“經珠港飛”實施,港珠澳大橋車流量屢創新高,大灣區呈現加速融合發展的新景象,越來越多的人選擇大灣區、紮根大灣區、深耕大灣區。廣交會、全球招商大會萬商雲集、成果豐碩,我省連續4年獲評營商環境最佳口碑省份,全省各類經營主體突破1800萬戶。廣東開放的大門在擁抱世界的過程中越開越大。

王偉中說,2023年是傾情傾力惠民、父老鄉親生活步步高的一年。時速350公里的廣汕汕高鐵實現廣州到汕頭1.5小時通達,粵東地區加速融入大灣區“一小時交通圈”,飛機、高鐵、高速公路、水運串起南粵各地、聯通世界。養老院、長者飯堂、普惠托育服務、公辦幼兒園等托起了“一老一小”,“信用就醫”讓看病越來越方便,廣州市文化館、深圳美術館等文化地標陸續點亮,潮汕“英歌舞”、灣區“龍舟賽”火爆出圈,漫步南粵大地,處處綠意盎然、人與自然和諧共生。

“祝願偉大祖國繁榮昌盛、國泰民安!祝願僑胞們、鄉親們、朋友們新春愉快、龍年大吉!”王偉中說,2024年是新中國成立75週年。我們將全面貫徹落實黨的二十大精神和習近平總書記視察廣東重要講話、重要指示精神,按照省委“1310”具體部署,奮力在推進中國式現代化建設中走在前列。我們將進一步厚植“僑”優勢,做好“僑”文章,以僑爲橋擴大高水平對外開放。誠摯歡迎大家多回來走一走、看一看,共享發展機遇,共建美麗家園,共創美好未來。

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力量訓練有什麼好處?新手如何開啓力量訓練?附:一組力量訓練

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健身訓練的時候,你是否重視力量訓練呢?

慢跑、跳繩、開合跳之類的有氧運動可以提升活動代謝,促進脂肪的分解,而力量訓練可以鍛鍊肌肉,預防肌肉流失。

而肌肉含量高的人,你會發現:

1、基礎代謝值提升了,肌肉屬於耗能組織,肌肉多的人意味着你每天可以消耗更多卡路里,有助於打造一副易瘦體質;

2、身材變緊實了,身材比例變好了,比如:深蹲、弓步蹲打造可以打造飽滿的翹臀,山羊挺身、平板支撐可以鍛鍊核心肌羣,引體向上、硬拉、划船可以幫您塑造緊實手臂、好看的背部線條。

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3、力量水平提升了,有效告別弱不禁風的形象,舉重若輕,看起來更有活力,身體更健康。

4、肌肉的生長可以有效保護骨骼跟器官,幫你提升骨質密度,保持靈活矯健的雙腿,讓你老當益壯,看起來顯年輕。

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那麼,新手如何開啓力量訓練呢?我們可以從複合動作入手,合理安排安排肌羣訓練,做到勞逸結合,這樣才能提升增肌效率。

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沒有去健身房鍛鍊的人,可以購買一副啞鈴等輔助器械進行訓練,從低負重的訓練開始,隨着力量的提升再循序漸進提升負重水平,這樣才能更加高效 、安全的鍛鍊。

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下面分享一組力量訓練動作,鍛鍊全身肌羣,每次訓練後休息2-3天時間,再開啓下一輪訓練。

動作1、槓鈴臥推(進行10-12次,重複3組)

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動作2、啞鈴飛鳥(進行10-12次,重複3組)

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動作3、槓鈴推舉(進行10-12次,重複3組)

鍛鍊肩部肌羣

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動作4、啞鈴俄羅斯轉體(左右各10次,重複3組)

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鍛鍊核心肌羣

動作5、俯身啞鈴划船(進行10-12次,重複3組)

鍛鍊臀腿肌羣

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動作6、負重深蹲(進行12-15次,重複4組)

鍛鍊臀腿肌羣

動作7、分腿蹲(進行12-15次,重複4組)

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建議,每個動作進行4組,每組10-15次,有效提升肌肉含量,幫你打造出色的身材比例。

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