總覺得自己不夠好?過度焦慮世代如何提醒自己「放慢腳步」?

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圖/Unsplash

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文/AndAction生涯教練品牌──陳法憲、翟厚翔、鄭彥麒

總是擔心不夠完美

很多計劃之所以無法開始,多半是因爲擔心結果不夠完美。

想盡快找到「理想」的工作、快速達到「專業」的標準,因此總覺得事情很難、很遠、很複雜。即使開始做了幾次,卻常因爲得不到正向回饋,就開始懷疑自己。

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然而,很多事往往在達到「改變的臨界點」之前,都是看不出成效的,甚至會覺得自己像是在浪費力氣。

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試想,吃鍋貼時如果把目標設爲「吃飽」。吃第一顆時不覺得飽,吃第二顆、第三顆,也都還不會產生飽足感,直到吃下第十五顆,才真正達到想要的飽足感。這不是「第十五顆」鍋貼的功勞,也不會因爲第十五顆鍋貼的口味是鮮蝦、韭菜或辣味而有所不同,而是第一到第十五顆每顆鍋貼所累積出來的飽足感。然而,在這之前,最重要也最困難的——是先選出讓自己能獲得滿足感的食物。

所有成長都是由不夠完美累積而來的。

在 AndAction 社羣帳號追蹤數剛破萬時,有很多朋友來問我們是如何做到的,不斷詢問我們的「漲粉攻略」、「行銷技巧」或「爆紅法則」。雖然用力回想,但還是沒想出什麼結論。

回想剛開始用很簡單的文字(不夠完美)發出了第一篇貼文,獲得了幾十個贊,就覺得還不錯,至少有人願意看。有時在做圖時,還會因爲沒裁剪好(不夠完美),把帶有白邊的圖發了出去而覺得後悔,可惜貼文沒有重新編輯的功能。

有時候觸及率持續低迷,便開始以不同主題的標籤、沒用過的限時動態版面(不夠完美),看看有沒有辦法提升演算法成效。

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不懂設計,就先以自己現階段能做到的程度做看看(不夠完美),說不定大家喜歡。

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即使工作了一天有點累,但爲了明天要發的貼文,還是得趕在晚上十二點前先弄好一版文案、懶人包,及抽獎機制(不夠完美)。

每次的改變或許看似不完美,也不確定能讓成效變得更好。但還是得繼續試、繼續研究、繼續挖掘大家的喜好、繼續認識新的演算法,認清生活的本質就是不斷改變。

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可惜的是,很多人忽略了這些嘗試的過程,認爲只要得知一套完美的行銷技巧便可成功。過度放大成功的樣貌與成就的關鍵,以爲找到能快速通關的「捷徑」,一切就將變得完美。

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不想走彎路、想以最快的方法達成目標,是十分常見的想法。我們最常遇到的議題,就是在找工作或轉換工作的情境中,期待有個「完美」工作——高薪、有發展性、名聲響亮,最好能讓身邊的人都羨慕自己。像是很多人和我們聊到:

我們總以爲只要找到理想工作就會一切順遂,然而,適合的工作都是經過一次次求職、轉職,在反覆的自我對話與和現實覈對中慢慢打磨成形的。

事實上,找到合適工作的歷程通常會像這樣:投遞了好幾十份職缺、被拒絕了將近半數,繼續花時間積極瞭解自己未來想要的方向、工作觀,與價值觀,修正之後繼續遞出履歷。終於找到工作後,在工作期間探索自己想要的組織氣氛與工作型態。在考慮離職時,思考自己喜歡這份工作或這間公司的原因是哪些、不喜歡的部分又是哪些。有時也需學習新技能,勇敢轉換領域。試了再試、最後才終於如願以償,從事一份自己也覺得挺適合的工作。

不用期待能從事「完美工作」,每份工作都有需要承受的挑戰,以及不那麼美好的現實層面。值得思考的是,自己想在工作中獲得什麼?又願意承受怎樣的不完美?

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書名:《擁抱停頓:焦慮世代,用自己的節奏,實現自我》作者:AndAction生涯教練品牌──陳法憲、翟厚翔、鄭彥麒出版社:方智/圓神出版出版日期:2023年11月1日

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●本文摘自方智/圓神出版之《擁抱停頓:焦慮世代,用自己的節奏,實現自我》

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